Kemarin saya sempat membaca di Medscape, kalau hari-hari pertama anda berhenti merokok akan sangat berat. Godaan paling tinggi untuk kembali merokok adalah 1 bulan pertama. Jadi jangan beratkan beban anda, hindarilah sementara orang-orang yang akan menggoda anda. Teman-teman anda yang merokok, untuk sementara janganlah terlalu sering bergabung dengan mereka. Teruslah ingatkan diri anda betapa perasaan anda lebih baik saat ini, dibandingkan saat anda merokok. Dan lagi manfaat apa yang anda dapat saat anda menghisap rokok... tidak ada... yang anda dapatkan hanya kerugian.
Hindarilah juga keadaan stress yang mengarah kepada depresi. Karena menurut bacaan tersebut di atas, stress dan depresi memperbesar kemungkinan anda kembali merokok. Jadi, salurkan tekanan batin yang ada pada diri anda dengan benar. Jangan terlibat konflik yang berkepanjangan dengan orang-orang dekat anda, dan sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Tanggap